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哈佛大学推荐:让自己变幸福的20件小事

幸福是什么? 关于这个问题,或许每个人心中的答案都不同。 我们的生活经历不同,对于幸福的诠释,也就各有不同。 但无论哪一种幸福的复述,都是源自一个人内心最温情的认知,和最丰裕的感受。 幸福不是脸上的虚荣,而是内在的需要;幸福不在别人眼中,而在自己心间。 哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们,幸福离我们并不遥远,生活里细碎的小事,就是幸福的来源。 面带微笑首先,请记住:让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。 就像三毛所说:“我笑,便面如春花。定是能感动人的,任他是谁。”微笑的力量在任何时空,都直抵心灵。 生活不会因为一句怒吼,而有所不同。 却会因为一个微笑,变得格外美丽。 所以,当你睁开眼的第一刻,请微笑。 不要在意别人的想法人生终究是自己的,不要太在意别人对自己的看法。 别人夸奖你奉承你,你不会因此年轻十岁;别人无视你甚至嘲笑你,你也不会因此而变傻变笨。 要知道,这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事。 其他的事,与你何干? 每天至少花10分钟的时间静坐每天都要有点独处的时间,因为:定能生慧。 有位智者也说:人生最好的境界是丰富的安静。 我们不仅需要一段时间的安静,到了一定年纪,我们更会享受所有安静的时光。 很多纷纷扰扰的事,我们都会在这安静的时间里给自己捋明白,所以,别走太快,等一等灵魂。 花点时间与70岁以上的老人,和6岁以下的小孩相处人一生至少不能放弃两样东西:智慧以及童真。 与老人相处,我们能获得更多人生智慧,与孩子相处,我们会短暂的重拾童真。 而这,恰恰也是生活的绝妙之处。 不要太较真无论是预设好的,还是偏偏如此的事情,它们都有一个共同的名字——无可奈何。 我们无力改变,所以承认自己的无能为力,总比强撑着要强。 所以,尽人事,听天命。 这是世间最大的从容。 你不需要赢得每次争论生活不是战场,无需一较高下。 尝试听取别人的意见,也是对自己的认同。 君子和而不同。 你的修养,将会使你更加幸福。 不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上你若芬芳,蝴蝶自来;你若愁闷,则霉运上门。 吸引力法则告诉我们:你会把你最关注的吸引到生活中来。 所以,尝试去做一些更有意义的事,毕竟能丰富生活的,并不只有八卦。 人生苦短,别把时间浪费在恨任何人人生最大的修养是宽容。 它既不是懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过。 要知道,时间是自己的,与其用大把的时间仇视别人,不如宽容别人也放过自己。 远离所有负面情绪,生活终将教会我们: 没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。 没事多喝水成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。 水对人体健康至关重要。 我们常说,人可以三天不吃饭,但绝对不可以三天不喝水。 水不仅可以促进新陈代谢,对于舒缓情绪,也相当有用。 所以,有事没事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良药。 在你清醒的时候,请多多梦想海涅曾说:“春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝。” 我想,生活也是这样,有播才有收,有憧憬才会更加美好。 而这也是我们常说的”白日梦“。 适当的白日梦并没有什么不好。 在匆忙的岁月里,想想诗和远方,多么令人欣喜。 网上有句特别火的段子叫”梦想总是要有的,万一实现了呢?“所以,何不尝试呢。 最后,在此奉上“成功公式”,助你美梦成真: 正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。 每天睡满8小时有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力; 让你保持苗条,降低食欲;…

23岁纽约美女自寻短见,难道她的家人不知道?

政府医院求诊的噩梦2018年的8月某一天晚上,23岁的Jiawen Liu在曼哈顿31街的沃尔科特酒店附近徘徊,当时她的精神状态很不稳定,她的家人把她带到贝尔维尤医院求医,但没有被立即接受处理,让他们隔天早上再带她过来诊治,但很不幸地,Jiawen Liu 就在当天晚上从酒店跳下来身亡。 纽约市健康与医院/贝尔维尤医院中心成立于1736年3月31日,是美国最古老的公立医院。 贝尔维尤医院位于纽约市曼哈顿基普斯湾附近的第一大道462号,也是FDNY EMS Station 08(原纽约市EMS Station 13)的所在地。 23岁的花样年华竟选择自杀,不要让这种事发生在你家人身上! 在纽约的无证移民中,众所周知的事实是,如果您生病了,您可以随时去一些“无证移民的医院”。 现实情况是,任何合法的移民/居民或公民,也是可以去选择这些“医院”接受治疗。 实际上,我的一位亲戚(大约20年前是没有合法身份的,就是在那医院接受过甲状腺癌的治疗。) 我绝不是意图去抹黑这些医院中的任何一家。 但是可以想像,如果纽约市或其周边地区可能有多达一百万人无证居住,如果他们有任何医疗紧急情况,这些医院就是他们要寻求帮助的地方。 你能想像这些医院中医护人士的工作量吗? 许多人也不想选择如此繁忙的环境就诊。 我也有父母和孩子。 如果我的孩子在这样的环境中去世,那将是… 我唯一想传达给你的信息是:如果您有任何形式的保险,无论是白卡Medicaid,红蓝卡Medicare还是其它保险,就尽量不要选择这些医院了。 尽可能把这些资源留给无证人士。 如果您没有合法身份,现在你知道生死攸关的情况下该去哪里求助了。 但如果你没有医疗保险的话,可能就只可以选择这些公立医院了,其实好的健康保险计划也没有大家想象中贵! 就如每月保费低至$175的Cigna PPO计划,也是覆盖美国最好的癌症医院。 包括著名的MD 安德森癌症中心MD Anderson Cancer Center和纪念斯隆-凯特琳癌症中心Memorial Sloan Kettering Hospital等有名医院立即致电以下列举几家政府医院给大家参考: BRONX NYC Health + Hospitals/Jacobi 1400 Pelham Parkway South Bronx, New York 10461 718-918-5000 NYC Health + Hospitals/Lincoln 234 East 149th…

宝宝

【NY-纽约不孕不育者喜讯】- 大公司医保计划覆盖三次人工受孕(IVF)

2020年国家预算中颁布的一项新法律规定,某些大型团体医疗保险计划必须涵盖IVF(不孕不育症),并要求所有私人保险公司承担医疗必需的卵子冷冻费用。 IVF医疗保险,IVF医疗保险由医疗保险承保,并且从2020年1月1日开始,如果您在一家拥有100名员工或以上的公司工作,就可以享受此项福利。 对于较小的团体(即少于100人的公司),您的保险可能会涵盖IUI 不孝有三,无后为大但在现金社会,每个人都不得不为口奔驰,面对每天如此繁忙的工作,紧张的生活节奏,导致很多人都错过了生育的黄金时机。 正如本人,所以我清楚知道40岁前是生育最关键的时刻! 本人曾经在几年前,大概是2015年的时候咨询过长岛的医生关于人工受孕的事情,当时得到的信息是,他们有提供一种3万多美元的套餐,就是说包生孩子,一直让你尝试到能成功怀上为止。 当然这也已经是几年前的价格,相信现在应该更贵一点。 而我也有个朋友在那些不孕不育的公司上班,她的医生是常春藤名校毕业的,从他那里得知的价格是4万多美元了! 写这篇文章的主要原因是,我们每个月都有接到好几个客人是咨询关于生育问题的,他们都想知道如何可以用保险来覆盖人工受孕IVF (In vitro fertilization) 在过去多年来,我们也有提供资讯,有些保险公司会提供IUI (Intrauterine insemination),这是一种俗称“生仔针”的药物,可以大大提高怀孕的可能性,不过这支神奇的针价值不菲哦,需要几千美元打一针。 这对很多人来说,也不是容易接受的。 但新喜讯是,从2020年1月1日起,大型团体/公司(100人以上),政府要求其医疗保险需覆盖3次尝试人工受孕的费用。 如果按照一次2.5万来算(相当于一辆小车的价格),那些能用得上这三次机会的女士,就等于免费有了三辆小车了。 IVF 和IUI的主要分别是? IUI和IVF治疗之间的主要区别是:IVF是一个涉及卵子刺激,取回,受精和转移的过程。 IUI将精子注入子宫,以减少精子到达卵子的时间。 将产生的胚胎转移到子宫中。 纽约市覆盖IVF吗? 2020年国家预算中颁布的新法律规定,某些大型团体(100人以上)保险计划必须涵盖IVF,并要求所有私人保险公司承担医疗必需的卵子冷冻。 《可负担医疗法案》由于州法律的怪异,要求纽约承担中小型计划的任务。 纽约IVF的费用是多少? 纽约是治疗IVF患者最昂贵的州之一,因为单个IVF周期的平均费用为24,000美元。 根据我们的数据,只有不到38%的纽约州居民拥有涵盖IVF相关费用的保险单,因此大多数患者完全自掏腰包。 如此昂贵的IVF值得吗? 曾几何时,很多人会考虑能否负担得起IVF这般昂贵的费用。 但现在在新政策的规定下,大家只需尽量争取能去大公司上班(大公司的定义是员工多于100人),就能省下一大笔费用了。 而少于100人的小型公司,政府规定的是其医疗保险需要覆盖冷冻卵子的费用。 能否通过IVF选择婴儿的性别? 原则上来说是可以的,人工受孕是可以决定孩子的性别,但请记得我们只是医疗保险代理人,并非医生,所以请和相关专业人士确认。 但以我们自己的理解,关于选择性别的费用是不包含在医疗保险计划中的,意味着需要额外的费用。 下方我们也有提供现在最新的医疗保险公司所覆盖的准则。 * 如果有人愿意帮忙翻译下文内容,我们可以把你的署名放在此文章中,以帮助到有需要人士。 纽约不孕不育者喜讯– New York IVF Mandate In this Aug. 11, 2008, file photo, a scientist works during an IVF process. A…

乳腺癌

女人为什么会得乳腺癌? 分析四个主要致病成因

什麼是乳腺癌? 随着女性的年龄越来越大,那么就会有十分多的问题出现,其中最主要的一个问题就是乳腺增生,其实这个是很多人都会有的病,但是为什么这个病症会找上门呢?其实和我们错误的生活习惯有关系,尤其是常做这4件事的人,往往容易被乳腺增生找上门,而稍微一不注意,就会导致乳腺癌的产生。 乳腺癌是由乳房组织发展成的癌症。乳腺癌的征象包括乳房肿块、乳房形状改变、皮肤凹陷、乳头分泌物或是皮肤出现红色鳞屑状斑块。而出现远端转移的病患,可能会有骨痛、淋巴结肿大、呼吸困难或黄疸的情形。 乳腺癌是新诊断癌症病例中数量最多的癌症之一,而且在死于癌症的女性中仅次于肺癌。2016年,美国癌症协会预测在美国大约有249260个乳腺癌新病例被诊断出,而且有40890个人死于乳腺癌。虽然,不是非常常见,男性也会患乳腺癌。2016年大约会有440个男性死于乳腺癌。 乳腺癌主要成因 第一件事:长期熬夜 熬夜不仅是伤心,伤肺,伤肝,伤肾,还伤害女性的乳腺健康,因为熬夜会导致女性的内分泌不调,而长期的内分泌不调,就会导致出现十分多的妇科疾病,而这些都会导致乳腺增生以及乳腺癌的产生。 第二件事:经常生气 随着日常压力的增大,很多女性都控制不了自己的情绪,再加上睡不好觉等等各种问题,导致大家都神经紧绷,稍微一有些风吹草动就会开始控制不住自己的怒火,但是怒伤肝,还伤女性的身体健康,一大部分的重大疾病比如说癌症等等,都是由于生气而导致出现的问题,而乳腺增生也是其中一个最典型的疾病。 常常生气的人,真的摆脱不了这个问题,而且癌变的可能性还会大于其他人。 第三件事:睡姿错误 人的睡姿有很多,我们习惯的睡姿也是多种多样的,但是无论是左边睡还是右边睡其实都还好,最对女性健康有害的睡姿就是趴着睡,趴着睡会让心脏以及胸口的血液循环无法正常运,而且对乳腺的伤害也很大,容易导致乳腺不通畅,久而久之就会导致乳腺增生。 第四件事:常吃“药” 吃不吃药这个话题,已经不是第一次提起了,因为很多人都爱吃各种药来让自己的皮肤,脸色,身材更加的好,也希望来达到抗氧化,让自己更年轻的这个目的,但是你知道吗,这种大量的摄入保健品其实并不能够达到一个合理的保养的方式,甚至还会让我们的身体发生一些不好的问题。 首屈一指的就是伤害肝脏和肾脏这两个代谢器官,而对于胃部的健康来说,伤害也是十分大的。 而对于女性来说,乳腺本来就比较脆弱,而常常吃这种食物,又会导致身体的雌性激素被迫分泌特别多,而导致一些疾病的发生,比如说子宫肌瘤,再比如说乳腺增生,久而久之真的会导致乳腺癌。 而女孩子也不要觉得这个也没有什么大不了的,其实有很大的问题,因为一直不注意的话,可能会在不知不觉当中乳腺出现癌变,而导致乳腺癌的产生,要知道女性最高发的一个癌症就是乳腺癌了。 若是你有上面的四个问题,就赶紧改。 乳腺癌症狀 乳腺癌最早期的症状是硬块,触感和周围组织不一样。超过八成乳腺癌的发现原因,是女性自己发现的肿块。乳房摄影可以发现最初期的乳腺癌。腋下淋巴结上的硬块,也是乳腺癌的征兆。 除了硬块外,乳腺癌的征兆还包括组织增厚,单边乳房变大或下垂,乳头移位、变形或凹陷,皮肤起皱凹陷,乳头上或周围起疹,乳房或腋窝某部位疼痛,腋窝或锁骨周围肿大。乳房疼痛不一定就是乳腺癌,也可能是其他乳房疾病。 另一个复杂的乳腺癌症状是乳房柏哲德氏病,症状为皮肤像发炎一样,红肿变色,或乳头皮肤皮屑剥落。随着时间演进,乳房柏哲德氏病的症状会包括发麻、发痒、越来越敏感、灼热感和疼痛。乳头也可能伴随分泌物。大约一半乳房柏哲德氏病的妇女,也同时有乳房硬块。 发炎性乳腺癌也有类似的症状。发炎性乳腺癌是一种罕见(占乳腺癌病例不到5%)但高侵略性的乳腺癌,特征是乳房上的肿大和红色区块。这些外观上的特征,是由于淋巴管被癌细胞阻塞造成的。发炎性乳腺癌较常见于年轻女性、肥胖女性与菲裔女性。发炎性乳腺癌因为没有硬块,常常会延缓诊断时效。 罕见的情况下,本来诊断为乳房纤维腺瘤(良性可移动的硬块),可能其实是乳房叶状肿瘤。乳房叶状肿瘤形成于乳房基质(连结组织)内,里面会混有腺体和基质组织。乳房叶状肿瘤不像一般疾病分期,而是依显微镜下的外观,分为良性、境界恶性和恶性三种。 恶性肿瘤会导致癌细胞转移,由原始的肿瘤,扩散到其他部位的次级肿瘤。乳腺癌转移的症状依转移的部位而异。常见转移部位包括骨头、肝脏,和大脑。癌症开始转移后,就进入死亡率极高的第四期。第四期癌症常见的症状包括不明原因的体重下降、骨头关节疼痛、黄胆及神经症状。这些症状称作非特异性症状,可能导因于许多其他疾病。 多数乳房不适的症状,包括硬块,其实都不是乳腺癌。举例来说,只有不到20%的硬块是乳腺癌。乳房不适的症状,常见的原因来自良性乳房疾病如乳腺炎、乳房纤维腺瘤等。 乳腺癌自我檢查方法 由于女性月经周期会伴有荷尔蒙的变化,影响乳房的大小,所以最好固定在每次月经结束那几天做自我检查。已停经或切除子宫的女性,则选择在每个月的固定一天检查。 1. 在镜子前观察自己的胸部,看看是否有以前没发现的状况,如;乳头分泌物、乳头形状改变、皮肤外观改变等。 2. 依然看着镜子,双手手指在头后方交叉,轻轻从后颈往前压。乳房的形状和上个月看起来一样吗? 3. 依然看着镜子,双手叉腰。上身微微前倾,双肩和双肘向前。和上个月看起来有何不同? 4. 淋浴时身体抹上香皂,再做以下的检查。举起左臂,用右手的三只或四只手指并拢,从左胸外缘开始按压。手指以稳定的压力,依环状滑动,直到最内圈的乳头。要确定整个乳房已经地毯式摸过而无遗漏。再来用同样的方式,检查乳房和腋窝之间的区域,以及腋窝本身。有没有摸到任何皮下的硬块?再轻轻挤压乳头,有分泌物吗?整个完成后,换成右手举高,用左手检查右边乳房。 5. 走出淋浴间,擦干身体,仰身躺下,重复第4.部分的检查。 养成每个月自我检查乳房的习惯。检查乳房的最好时间是月经过后一星期之内,此时血液中的荷尔蒙成分已降低,乳房比较不会一触即痛。 子宫切除但卵巢仍在的女性可能会发现,每个月固定时候,她们的乳房仍会触痛,这些女性仍必须定期在乳房没那么痛时做乳房自我检查。停经期或停经后女性每个月也必须挑一、两天来做自我检查。把日期定在日历手册中,在边上贴上提醒的纸条,以加强这个新习惯。但是,若是有一个月忘记了,不要放弃,下个月再开始。 乳腺癌治療 有许多种治疗方法,要看肿瘤的细胞形态、侵犯程度和其他许多因素,由医师和患者讨论用哪些方法最适合。以下是其中几种。 1. 肿瘤切除术:手术切除肿瘤及其邻近组织,保留大部分的乳房。对于局限性的乳腺癌,这种方法是最佳选择。 2. 乳房完全切除术:如果发现肿瘤不只一处,或者肿瘤体积相当大,就要考虑切除整个乳房(通常包含同侧的淋巴结),被切除乳房的女性大多可考虑做乳房重建术。患者应和医师讨论是否适合重建,以及用哪种方法重建乳房。 3. 放射治疗:利用精密的放射线对准肿瘤照射,以杀死癌细胞,使肿瘤缩小。 4. 药物治疗:用一种或多种药物抑制癌细胞。 5. 放射治疗和药物治疗一般是作为手术后的辅助治疗。在乳腺癌早期,医师会评估病患状况,可能给予抗雌激素疗法(anti-estrogen therapy)。抗雌激素疗法是各种乳腺癌治疗中副作用较少的一种,根据统计接受抗雌激素疗法后约有三分之一的乳腺癌病患有效。 6. 免疫疗法:极度复杂昂贵的基因工程,但在2018年美国国立癌症研究所一场自愿者实验中出现首例末期多处转移患者被完全治愈案例…

帝国

纽约蓝十字蓝盾-价格-电话-评价(2020版)

蓝十字蓝盾医疗保险评价– 2020 Click Here For English Version 点击​​此处阅读英文版我们结合谷歌GMB(谷歌我的商家),BBB(商业改进局),Yelp的公开评价和我们多年以来作为保险经纪人的经验知识,为您提供最全面,无私的评论。 蓝十字蓝盾:小企业集团健康保险计划之强大提供商网络蓝十字蓝盾是由37家公司组成的全美最大的保险公司之一。 在纽约,它拥有约400万名会员– 几乎是纽约市人口的一半。 它为纽约州的90,000名参与医生和160多家医院提供服务。 由于它们都是独立运作的,因此对于评论,无法一概而论。 然而,凭借其种类繁多的计划和保险涵盖范围,我们认为它可算是更好的保险公司之一。 蓝十字蓝盾的网络涵盖纽约大都会区以及一些北部县区。 但是,居住在该地区以外的员工仍然可以使用全国性的蓝卡网络获得服务。 在纽约,最大的蓝十字蓝盾公司是Anthem。 对于其他拥有大量保险计划的大公司,请参阅United Healthcare Oxford 牛津联合医疗保健。 关于蓝十字蓝盾蓝十字协会和蓝盾于1982年合并成为蓝十字蓝盾。 然后将他们公司商号注册于全国各地的州属。 其中一些公司包括Wellmark,Anthem和Highmark。 每个州和波多黎各至少有一家蓝十字蓝盾公司在运营。 蓝十字蓝盾健康保险之小组健康计划由于蓝十字蓝盾健保由许多小公司组成,他们提供各种健康保险计划。 这些计划分为3个主要的蓝十字蓝盾健保计划:即是蓝卡计划,蓝色优先计划和衔接计划。 蓝卡计划:该计划以前称为Prism计划,是蓝十字蓝盾的首要健康计划。 它为纽约市的小公司提供全国通用的EPO和PPO健康保险计划。 蓝卡的提供商网络包括超过85,000名医生和150家医院。 蓝卡网络实际上是美国最大的提供商网络之一。 在这个网络下,会员可以选用全国96%以上的医院和93%的医疗服务提供商。 此外,还有蓝卡全球网络,提供国际保险赔付。 蓝色优先计划:蓝色优先计划是一个EPO网络,拥有全面覆盖并可向参与蓝十字蓝盾增强型个人医疗保健计划的医生问诊。 请记住,它与其他EPO计划一样,非网络医生是不包括在内的。 此外,会员还可获推荐至专科看诊。 对于小企业业主,蓝十字蓝盾要求60%的全职员工注册,不包括有效的豁免。 (有效的豁免包括医疗保险,医疗补助,配偶,退伍军人和父母) 衔接计划:衔接计划是一个EPO网络,覆盖整个蓝十字蓝盾的28个县服务区。 该计划的成员获得较低或什至没有共付额。 在这些计划中,您有多个计划选项。 您可以选择PPO,HMOs和EPO,以及消费者驱动的健康计划(CDHP)和健康储蓄账户(HSA)。 由于许多公司组成蓝十字蓝盾,很难对他们的计划作出总结。 您可以通过查看我们的蓝十字蓝盾综合保费一览表来比较计划。 蓝十字蓝盾评论在十大评论中,蓝十字蓝盾整体评分为9.9 / 10。 但是,我们之前曾提到,蓝十字蓝盾是由许多公司组成。 在纽约,最大的蓝十字蓝盾公司是Anthem。 在消费者事务方面,Anthem大约有2.5颗星。 其大部分的负面评论都是因为索赔遭到拒绝。 但是,像这样的投诉往往来自于会员忽视了提供商网络的变化。 在最佳公司的评审上,Anthem的总评分为4.6。 他们声称Anthem所提供的计划类型,会员资源,独特功能和客户服务都是相当好的。 然而,他们也补充说,Anthem因可用性方面有限,为此其并不是最好的。 总的来说,蓝十字蓝盾健康保险提供了很大程度的灵活性,并拥有强大的提供商网络。 在您做出决定之前,您可能想要找到接受蓝十字蓝盾的医生,将蓝十字蓝盾与其他公司作比较,并查看他们的计划和保费。 蓝十字蓝盾账户余额问题可致电:888-686-9814 如果您有任何疑问或希望了解有关保险公司的更多信息,欢迎随时致电212-484-9888与我们联系。

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